魅力たっぷりのインターネットカフェ

インターネットカフェは一見足を踏み入れるのに少々勇気のいる場所ですが、ストレス解消に場所もってこいです。
私は、友人とのトラブルから、かなりのストレスを感じていた時期がありました。
家にもいたくないが誰かに会うのも億劫で、1人でも個室の使いやすい場所、ということでインターネットカフェに行くようになりました。

インターネットカフェには甘いものや飲み物を提供してくれるところが多く、そこにいる時間は好きなだけ食べることもできますし、パソコンはもちろん漫画も読み放題のお店が多いです。
好きなだけ好きなものを食べながら好きな漫画を読んだりネットゲームに没頭する、ということで1人の時間を満喫して私のストレスはかなり解消されるようになりました。
ストレスが無くなった結果、友人間とのやり取りにイライラや辛さを覚えることも少なくなり、自分の行動を落ち着いて客観視できる冷静さも取り戻した為、周りのトラブルも自然と落ち着いていきました。

最近ツィッター等で反応いただくようになり、LINEを交換して友人が出来ました。
現実では気に入らなければ近寄らない等の対策が取りやすいのですが、ネットでファンを名乗る方からだとどうにも距離が取りにくくストレスを感じる機会が増えました。
色々と溜まっているストレスの解消法を試してみたのですが、中々あったものがなく折角出来た友人に当たる訳にもいきません。

しかし、最近一番自分にあった解消法がようやく見つかりました。
料理を作って食べる事です。
それもただ作るのではありません。
食材や使い切りにノルマを課して、かつ献立が被らないように作り置きしながら食べたいものを作るという方法です。

それにより、食材をいかに腐らせずに使い切るか、次は何を食べようかという事に意識を向かうことが増えました。
食事を抜いてしまうと腐ってしまいますので必死です。
お陰で今では友人関係でのストレスで頭を悩ませる事がなくなり、私にピッタリの解消法です。

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とにかく声を出すことで解消する

ストレスを解消するためには、大きな穴を掘って大声を出すと良いと言うのは有名で、自分も大きな声を出してストレスを解消することがあります。
人のいるところでは迷惑なので、海や山で人がいなかったり、波の音でかき消されるので海はおすすめです。海はとくに見てるだけでもストレス解消になります。

波の音を聞いても心が落ち着きますのでストレスがあるときは海にでかけたりします。カラオケなどもよいです。
やはり声を出すこととストレスの関係はあると思います。人と喋らないととくにストレスもちりつもっていきます。
他はどうだろう?ドライブや買い物、いがいにストレスを解消することはいっぱいあります。

とくに体を動かすのもよいでしょうね。自分の場合はスポーツがすきなので、ストレス解消といったら、ひたすら一日中あるいたりしたりしています。
中には運動を嫌う人もいるだろうけど、そういったひとは美味しいものでも食べてストレス解消してみてはと思う

焦らずは人は焦ると心が動揺し、落ち着きがなくなりますよね。なのでひと呼吸したりするのではないかと、思います。
心が動揺すると集中力も低下し力がいつもより半減してしまいます。
普段から力はあるのに発揮出来ないことがあるのは集中力が欠如しているからではないでしょうか?

人は集中力を高めた時に威力を発揮出来ると思います。
焦ると事故に巻き込まれる可能性も大きくあります。
思わなかった行動を起こしてしまうので焦りは禁物かと。

飛ばさずはスピードのことです。
何事もスピード重視がありますが早くやる事だけではありません。
早くやる事は重要ですが落ち着いている時が威力を発揮出来るのではないでしょうか?

スポーツ等の競技においても落ち着いている時は様々なシミュレーションが出来ており勝つ為の戦略を実行出来ていると思います。
無理をせずは言葉通りの意味です。
無理をすることで心にゆとりがなくなり思わなかった事故を引き起こす事態となります!

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長風呂+湯船で絶叫+水シャワー

職場の人間関係や家族間の不協和音で、ストレスを感じることがよくあり、休みの日に家で一人になった時によくやる解消法です。

準備はまず湯船をしっかり入念にお掃除します。

42℃くらいの熱めの設定にして、お湯張りをします。

お風呂が沸く15分くらいの間に軽く1kmくらいジョギング。

お湯張りが完了したらじっくり肩まで30分ほど浸かります。

すると、額に汗をかき出しますので、あと30分、半身浴も織り混ぜながら頑張ります。

1時間経過したら、頭まで湯船に全部浸かり、お湯のなかで力一杯大きな声で叫びます。

文言は何でも良いので、お湯のなかで5セットくらい叫び続けます。

お湯のなかなので防音効果があり安心して大きな声を出しても大丈夫です。

そのあと、その勢いのまま湯船から出て冷たいシャワーを〆に浴びます。

季節にもよりますが、個人的にはキンキンに冷たいシャワーの方が、あがったときの爽快感が得られ、ストレス解消効果が高い気がします。

ストレスが溜まってイライラしたり、疲れてどうにも力が出ないときには宝塚をみるようにしています。
舞台を観劇しにいくことができればそれが一番の発散方法です。

舞台の真ん中に立つ人はもちろんですが、後ろや端にいる人までもが本当に美しく、唯一無二の空間です。
美しい姿を見ると自分の美意識も増します。

舞台を見に行けないときには購入したBlu-rayを自宅で観ることでストレス発散しています。

物語のストーリーもステキなものが多いですが、ショーで繰り広げられるダンスとギラギラ感が本当に大好きで見入ってしまいます。
時間があるときは複数枚のBlu-rayを見ることで、時間を忘れ楽しんでいます。

キラキラのタカラジェンヌを見ていると、「この方たちはこの場所に立つために人並ならぬ努力をされ、舞台に立ってからもずっと努力を続けている。私の悩みなんかまだまだだ。」という前向きな気持ちにもなり、また頑張ってみようと気持ちがリセットされます。
よりキレイを目指す“あなた”にお勧めしたいシカクリーム♪

美しいタカラジェンヌを拝顔する

ストレスが溜まってイライラしたり、疲れてどうにも力が出ないときには宝塚をみるようにしています。
舞台を観劇しにいくことができればそれが一番の発散方法です。
舞台の真ん中に立つ人はもちろんですが、後ろや端にいる人までもが本当に美しく、唯一無二の空間です。

美しい姿を見ると自分の美意識も増します。
舞台を見に行けないときには購入したBlu-rayを自宅で観ることでストレス発散しています。
物語のストーリーもステキなものが多いですが、ショーで繰り広げられるダンスとギラギラ感が本当に大好きで見入ってしまいます。

時間があるときは複数枚のBlu-rayを見ることで、時間を忘れ楽しんでいます。
キラキラのタカラジェンヌを見ていると、「この方たちはこの場所に立つために人並ならぬ努力をされ、舞台に立ってからもずっと努力を続けている。
私の悩みなんかまだまだだ。」という前向きな気持ちにもなり、また頑張ってみようと気持ちがリセットされます。

最近、職場の環境が合わなくなり仕事に行くのが憂鬱になりました。
しだいに細かいミスも多くなり悪循環に陥りました。
過去の経験から鬱耐性に弱い私にはこの状態が長く続くと心も身体も壊すと気付いていました。
そんな時偶然本屋で1冊の本に出会いました。

その本には『身体の疲れは脳の疲れ』と書いてあり、脳を休めれば今の状態から解放されるかもと気付いた私は、
今のモヤモヤから離れられるような集中できることを始めようと思い以前から気になっていたピラティスを始めることにしました。
それが大当たりでした。

ピラティスは呼吸を意識し体幹の筋肉を使うエクササイズです。
レッスンの1時間は呼吸と動作に集中。
1時間のレッスンの後には心も身体もスッキリしました。

今までの悩みがちっぽけに思い気分が変わりました。
多分ピラティスでなくても何かしら自分の集中できることがあって日常から非日常に脳を置く時間を確保できれば毎日元気に過ごせるのだと思います。

よりキレイを目指す“あなた”にお勧めしたいスリーピングパック♪

私のマイブームは、瞑想をすることです。

私のマイブームは、「瞑想」をすることです。
瞑想をすることになったきっかけは、ユーチューブで瞑想の曲を聴いていると居心地が良いと感じるようになったからです。
また、今の状態をもっとよりよくしたくて、自分の時間に何かできることはないかなと思って探していたら瞑想がいいということをしったからです。

子のマイブームを毎日のように習慣づけにして楽しんでいます。
特に、子供がいるので子供が寝た後に聞いたり朝起き崖に聞いたりして、一日のスタートで気分転換しています。
瞑想をするための音楽をつけると、自然と気持ちがよくなるんですよね。

だから個人的に楽しんでいます。
瞑想をしたことでどんなことがあったかというと、主人が結構とげとげ言葉を言うタイプの人なのですが、最近優しくなったり、家の中がきれいな状態をキープできるようになった気がしています。
なので、私にはぴったりのブームだと思っています。
疲れているという人におすすめしたいマイブームです。

新型コロナウイルスの流行で緊急事態宣言が出され、外出するのにも気を遣う世の中になりました。
私が住んでいる市はそこまで新型コロナウイルスは流行していませんが市外から来る人もいるので、外出時には感染対策を徹底しています。
毎日毎日、新型コロナのニュースが流れていることに加え、雪が多い地域でどこにも出かけられず、本当にストレスが溜まります。

そんな時のストレス解消方法は料理を楽しむことと香りを楽しむことです。
 少し手が込んだ料理にチャレンジすると、あっという間に時間が過ぎます。
そして、作ったものを夫と他愛もない話をしながら食べる時間は私にとって特別なもので、しばらくは穏やかな気持ちで過ごすことができます。

 1人で香りを楽しみたいときには、バニラなどのお気に入りの香りがするキャンドルやお香を使ったり柑橘系の入浴剤を入れてお風呂に入ったりなどをすると、
苛立っていた気持ちがスッと引いて平穏に過ごすことができます。

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